När du funderar på att äta måltider när du är på väg, finns det stora chanser att du förmodligen avbildar snabb mat. Men bara eftersom du såväl som ditt hushåll reser innebär inte att du måste ta in mat som gör att du känner dig trött, uppblåst och tillbringad. Att göra hälsosammare matval är det väsentliga för att få ut det bästa av din fritid och den tid du har med din familj.
När allt kommer omkring är att äta sunt såväl som att dricka bra erbjudanden av vatten är det bästa sättet att upprätthålla dina energinivåer, det kommer också att hjälpa dig att återhämta sig snabbare och driva dina muskler under en lång resa. Nedan följer sex idéer som hjälper dig att göra hälsosammare matval när du är på väg med din familj.
Ät regelbundna mindre delar
Mindre mängder hälsosamma livsmedel under dagen kommer att signalera ditt sinne att det finns gott om mat, så det är OK om det brinner snabbt genom kalorierna. Att minimera ditt kaloriintag i ett enda sammanträde ger dig också massor av energi. Att äta för mycket i ett enda sammanträde gör dig inte sömnig och trög, det skickar också signaler till din hjärna att den behöver förvara maten.
Bär snacks
När de reser har många människor inte fått tillgång till mat de vanligtvis äter. Ännu värre, vissa kanske vill hoppa över måltider så att de kan belöna sig med en betydande chokladbit senare. Men på detta sätt tror din kropp att det finns ett matdilemma och bromsar omedelbart metabolismen i ett försök att hindra dig från att svälta.
Om du vill hålla din kropp såväl som att tänka på, har hälsosamma snacks stash i ditt fordon. Några bra exempel på hälsosamma mellanmål inkluderar hårtkokta ägg, torkade samt färsk frukt, bär samt yoghurt, hummus samt råa grönsaker samt mandlar.
Har gott om vatten
Detta är inget felvatten är mat. Din kropp kräver vatten för nästan alla dess funktioner. Massor av färskt vatten hjälper dig att ta in mindre, hålla huden färsk och spola toxiner från kroppen.
Vatten hjälper dig på samma sätt att erbjuda symtom förknippade med överexponering för solen eller varm såväl som att ta hand om sugen av skräpmat. Faktum är att många av de ohälsosamma begär som människor upplever när de är på vägen kan kontrolleras eller stoppas av dricksvatten.
Ditt stopp räknar ut exakt hur frisk du äter
Under en bilresa, om du alltid stannar vid snabbmatfogar, kommer dina matval mycket sannolikt att begränsas till ohälsosamma val. Men när du stannar i en livsmedelsbutik breddar du dina matval, samtidigt som du minimerar frestelser av skräp. Några av de friska eller hela livsmedel du kommer att upptäcka i livsmedelsbutiker inkluderar nötter, hummus, påsade morötter såväl som frukt – alternativt är en stormarknad som har en salladbar också ett enastående stopp.
Proteinrika måltider
Ett totalt protein måste vara ett som innehåller alla nödvändiga aminosyror som din kropp behöver. Att äta den perfekta mängden baserad på din vikt hjälper till att stabilisera blodsockret, förbättra koncentrationen och hålla dig stark såväl som mager. När en lång vandring, lång körning eller en dag på stranden är nästa på din resplan, ge sedan din kropp av hög kvalitet.
Undvik tillfälliga lättnadsmat
När du besöker GonyTours.com som försöker hitta dina nästa vägdestinationsidéer, kom ihåg att förhindra att du bär eller konsumerar mat som tillfredsställer din begär, men gör att du slitna eller känslor sjuka. När du är på väg, förhindra livsmedel som troligen kommer att tömma ditt humör och dränera din energi.
Relaterad
Snacksheading för vägresa för en bilresa i sommar, ett sätt att sänka resekostnaderna samt hålla ditt hushåll på en hälsosam dietplan är att fylla på dina föredragna snacks. Vägresor för familjer deltog i Natural Products Expo West 2011 i Anaheim, Kalifornien förra månaden för att upptäcka …
10 april 2011in “Trip Planning”
Hälsosam vägresa TipsFamily Road-resor är en tidshöjd tradition. Men de kan på samma sätt vara tröttande, frustrerande, samt resultera i alltför många baksätets nedbrytningar. Exakt hur man håller alla bekväma, friska och välmatade på vägen? Vi frågade Melanie Haiken, om hälso- och välbefinnande medvetna resor för att ge oss några tips.
20 september 2010in “Gästpost”
Att utforska Enterprise, Joseph, såväl som Lostine, Oregonon av de bästa delarna av Road Tripping är att medan du glädjer dig i resan, kan du sluta för att upptäcka vad som finns runt dig. Inom att bara flyga över hjärtlandet och kolla in Gårdar som odlar mat för världen, du kan stoppa, prata med jordbrukare och jordbrukare och …
19 juli 2011in “Oregon”